Aquí propongo una síntesis de lectura más breve de un artículo mío más largo de 2014, publicado en vivereinforma.it. En aquel artículo hablaba de los principios dietéticos que permiten el máximo mantenimiento de la masa muscular durante una dieta hipocalórica. Por tanto, para más detalles técnicos, véase el artículo original. Durante el proceso de adelgazamiento […]

    ¡Adelgazar! Ningún suplemento mágico. Ningún Doping. Ningún batido sustitutivo o ningún entrenamiento milagroso En este artículo explicaré, con brevedad y del modo más sencillo y menos técnico posible, cómo podemos comer “mucha” cantidad de alimentos y encontrarnos más fácilmente llenos y saciados manteniendo las calorías bajas. Esto es posible: basta con seleccionar de […]

    Informaciones sobre la dieta cetogénica y más allá. Entrevista a Antonio Paoli Buenos días Profesor. Ante todo gracias por su tiempo y para la ocasión.   ¿Podrida presentarse? Mi trayectoria comenzó dall’ISEF (INEF en España), donde me tuve la Diplomatura en 1989. En ese momento no había (por supuesto) todavía un Licenciatura en […]

Efectos, beneficios y propiedades del ayuno Efectos, beneficios y propiedades del ayuno. Entrevista al Dr. Armando D’Orta La práctica del ayuno está haciendo discutir mucho y frecuentemente en internet, gimnasios y en varios Grupos de Facebook, leemos y oímos discusiones entre los que dicen que el ayuno es un mal hábito y otros creen que […]

El ayuno intermitente de Leangains : la guía práctica – primera parte Intermittent Fasting leangains Manual El ayuno intermitente es una elección dietética que está ganando interés en los deportes, como si fuese la moda del momento. Juntos vamos a entender cuáles son los efectos del ayuno intermitente, las propiedades y finalmente, los beneficios. Sin […]

En la primera parte hablamos sobre el significado general de ayuno intermitente entendiendo parar ayuno intermitente el enfoque clásico leangains 16/8. Veremos cómo el ayuno intermitente y el culturismo natural pueden ser una buena fórmula: analizando los beneficios, los efectos y el funcionamiento de ayuno intermitente introduciremos ejemplos y estrategias para poderlo aplicar. Hemos terminado la […]