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¿Cómo se deben calcular las calorías?

¿Cómo se deben calcular las calorías? Hola luchadoras hoy hablamos de macronutrientes y como se calculan y como cuentan en una dieta. Los macronutrientes son moléculas que deben ser introducidas en grandes cantidades en nuestro cuerpo y estas son proteínas, carbohidratos y grasas, por otro lado, también hay los micronutrientes que deben ser ingeridos en […]

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¿Cómo poner los glúteos duro en casa?

¿Como poner los glúteos duro en casa? Hola Luchadores hoy os voy a hablar de ¿Cómo poner los glúteos duros en casa? Teniendo en cuenta que lo ideal sería tener una barra, kg para cargarla y enfocarse en las sentadillas y cosas similares, pero obviamente todo esto se vuelve casi imposible de hacer en casa, […]

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Los beneficios de caminar ¿Hace perder peso realmente?

Los beneficios de caminar ¿Hace perder peso realmente? En este artículo veremos cuáles son los beneficios de caminar y si realmente te hace perder peso. Hablamos primero de los Beneficios de caminar Antes todo te recuerdo que No estamos hechos para sentarnos, pero sobre todo no estamos hechos para pasar horas en esa posición. La […]

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¿Qué suplementos debemos Tomar?

¿Qué suplementos debemos Tomar? La suplementación puede ser útil en ciertos casos en personas que salen de una dieta muy estricta o de choque y que se encuentran en situaciones particulares, pero en personas con buena salud y que no tienen problemas particulares son definitivamente una sutileza. Una sutileza que puede ser eficaz en personas […]

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Ventajas y desventajas de la cafeína

  Hola Luchadores hoy en el Blog de Cómo ponerse en forma hablaré más en detalle de las Ventajas y desventajas de la cafeína. ¡Sigue leyendo para no perderte esta información tan valiosa! Efectos de la cafeína. La cafeína tiene una gran cantidad de ventajas, pero también varias desventajas. La respuesta subjetiva hará que algunas […]

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