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Ventajas y desventajas de la cafeína

  Hola Luchadores hoy en el Blog de Cómo ponerse en forma hablaré más en detalle de las Ventajas y desventajas de la cafeína. ¡Sigue leyendo para no perderte esta información tan valiosa! Efectos de la cafeína. La cafeína tiene una gran cantidad de ventajas, pero también varias desventajas. La respuesta subjetiva hará que algunas […]

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¿Qué dieta debo hacer?

Hoy vamos a responder a la gran pregunta ¿qué dieta debo hacer? La gran mayoría de las personas que comienzan una dieta no consiguen obtener los resultados deseados, y no solo eso, sino que una vez que vuelve a comer de forma «normal» se ponen más gordo que antes. En el VIDEO de hoy vamos […]

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Gasto energético del día de entrenamiento (ON) - última Parte

Cómo calcular el gasto energético en la práctica Lo que hemos visto hasta ahora es un cálculo puramente teórico de lo que sería nuestro gasto de energía. Hay muchas variables que entran en juego y que no se consideran en nuestras fórmulas, por lo tanto, tendremos que idear una forma de probar este gasto en […]

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Gasto energético del día de entrenamiento (ON)- Primera Parte

  Calcular el gasto energético del día de entrenamiento (ON) en el mundo de las pesas no es tan sencillo. Para tener un resultado bastante fiable,  podemos utilizar el desgaste energético del día de no entrenamiento con pesas (OFF) y añadirle 3-6 kcal/kg/h de entrenamiento con pesas.   ¿Cómo calcular el metabolismo Basal (BMR)?   […]

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Guía sobre la Plicometría

Planear un camino de mejora física es, en primer lugar, comprender dónde te encuentras. Para hacer esto, es necesario tener un análisis profundo y veraz de la composición corporal, es decir, de aquello de lo que estamos hechos: agua-músculos-grasa, ya que estos porcentajes determinan nuestro estado de forma física.

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