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¿COMER LOS CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE HACE ENGORDAR?

Hola Luchadoras hoy os voy a contestar a la pregunta del millón… ¿COMER LOS CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE HACE ENGORDAR? La mayoría de las personas piensan que comer carbohidratos por la noche no está bien y eso pasa principalmente por dos razones; la primera razón es que se piensa que antes de ir a dormir comer […]

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¿Cómo se deben calcular las calorías?

¿Cómo se deben calcular las calorías? Hola luchadoras hoy hablamos de macronutrientes y como se calculan y como cuentan en una dieta. Los macronutrientes son moléculas que deben ser introducidas en grandes cantidades en nuestro cuerpo y estas son proteínas, carbohidratos y grasas, por otro lado, también hay los micronutrientes que deben ser ingeridos en […]

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Ventajas y desventajas de la cafeína

  Hola Luchadores hoy en el Blog de Cómo ponerse en forma hablaré más en detalle de las Ventajas y desventajas de la cafeína. ¡Sigue leyendo para no perderte esta información tan valiosa! Efectos de la cafeína. La cafeína tiene una gran cantidad de ventajas, pero también varias desventajas. La respuesta subjetiva hará que algunas […]

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¿Qué dieta debo hacer?

Hoy vamos a responder a la gran pregunta ¿qué dieta debo hacer? La gran mayoría de las personas que comienzan una dieta no consiguen obtener los resultados deseados, y no solo eso, sino que una vez que vuelve a comer de forma «normal» se ponen más gordo que antes. En el VIDEO de hoy vamos […]

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Gasto energético del día de entrenamiento (ON) - última Parte

Cómo calcular el gasto energético en la práctica Lo que hemos visto hasta ahora es un cálculo puramente teórico de lo que sería nuestro gasto de energía. Hay muchas variables que entran en juego y que no se consideran en nuestras fórmulas, por lo tanto, tendremos que idear una forma de probar este gasto en […]

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