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Recomposición del cuerpo: la guía

  Project inVictus e NBT De Fabrizio Liparoti y Daniele Corsi     Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta guía y sus programas de formación puede ser reproducida o transmitida a través de los sistemas de archivos, sistemas de intercambio de archivos, fotocopias o cualquier otro, sin el permiso previo y por escrito […]

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¿Por qué estoy a dieta y, sin embargo, engordo?

La  mini-review del Dr. Quing Yang, “Gaining weight by going diet?”, que analiza el efecto de los edulcorantes en la dieta, nos puede ayudar a resolver el conflicto relacionado con el uso de edulcorantes. En este artículo trataremos de presentar la cuestión de forma lo más objetiva posible para dejar a vosotros, lectores, la elección de […]

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CÓMO COMENZAR LA DIETA PARA EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR

  La dieta para aumentar la masa muscular es una de las fases más delicadas y subestimadas del programa anual. A menudo lo que se hace es simplemente quitar alimentos industriales y comer «más», a veces hasta la saciedad, para poder dedicarse más al entrenamiento y a tener la energía y las reservas para desarrollar […]

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PORCENTAJE de MASA GRASA IDEAL

El porcentaje de masa grasa ideal es un tema bastante importante que debe contextualizarse. De hecho, como atletas, no podemos confiar en las pautas dadas a los sujetos sedentarios. A la vez, como culturistas, no podemos confiar en las pautas dadas a los atletas en general.     Así que tratamos de comprender cuál es el […]

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¿Los carbohidratos hacen engordar? el papel de la insulina en el cuerpo

      Lo que vas a leer es un tratado sobre la insulina, pero un artículo que tiene como objetivo práctico ayudar a entender las cosas complejas, y las reduce a lo esencial. El objetivo es comprender los mecanismos para actuar en consecuencia.   ¿Qué es la insulina?   La insulina es una hormona. En […]

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