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Full Diet Break y Reverse Dieting: la dieta “invertida”

    Una gran ayuda para mantener los progresos La Full Diet Break, traducible como ‘completa interrupción de la dieta’, es un concepto introducido por Lyle McDonald en 2005 en sus libros A Guide to Flexible Dieting y The Rapid Fat Loss Handbook (1, 2). La Full Diet Break (FDB) representa, como sugiere su mismo nombre, la interrupción a corto plazo de […]

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MANTENIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR EN LA DIETA HIPOCALÓRICA

    Aquí propongo una síntesis de lectura más breve de un artículo mío más largo de 2014, publicado en vivereinforma.it. En aquel artículo hablaba de los principios dietéticos que permiten el máximo mantenimiento de la masa muscular durante una dieta hipocalórica. Por tanto, para más detalles técnicos, véase el artículo original. Durante el proceso de adelgazamiento […]

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Como comer “mucho” tomando pocas calorías y adelgazar

    ¡Adelgazar! Ningún suplemento mágico. Ningún Doping. Ningún batido sustitutivo o ningún entrenamiento milagroso En este artículo explicaré, con brevedad y del modo más sencillo y menos técnico posible, cómo podemos comer “mucha” cantidad de alimentos y encontrarnos más fácilmente llenos y saciados manteniendo las calorías bajas. Esto es posible: basta con seleccionar de […]

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informaciones sobre la dieta cetogénica y más allá

    Informaciones sobre la dieta cetogénica y más allá. Entrevista a Antonio Paoli Buenos días Profesor. Ante todo gracias por su tiempo y para la ocasión.   ¿Podrida presentarse? Mi trayectoria comenzó dall’ISEF (INEF en España), donde me tuve la Diplomatura en 1989. En ese momento no había (por supuesto) todavía un Licenciatura en […]

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Efectos, beneficios y propiedades del ayuno

Efectos, beneficios y propiedades del ayuno Efectos, beneficios y propiedades del ayuno. Entrevista al Dr. Armando D’Orta La práctica del ayuno está haciendo discutir mucho y frecuentemente en internet, gimnasios y en varios Grupos de Facebook, leemos y oímos discusiones entre los que dicen que el ayuno es un mal hábito y otros creen que […]

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