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El ayuno intermitente de Leangains : la guía práctica – ultima parte

En la primera parte hablamos sobre el significado general de ayuno intermitente entendiendo parar ayuno intermitente el enfoque clásico leangains 16/8. Veremos cómo el ayuno intermitente y el culturismo natural pueden ser una buena fórmula: analizando los beneficios, los efectos y el funcionamiento de ayuno intermitente introduciremos ejemplos y estrategias para poderlo aplicar. Hemos terminado la […]

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Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – ultima parte

Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – ultima parte Es el momento de abandonar los períodos de masa y después los de definición.Ahora miramos específicamente cómo «NO TENER MÁS» dieta de masa y una dieta de definición, sino tener una recomposición corporal para perder grasa y construir músculo al mismo tiempo. Después de […]

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Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – parte 1

Desde siempre se ha dicho que la pérdida de grasa corporal y construir músculo al mismo tiempo es imposible. O se adelgaza, o se aumenta de Masa Muscular. ¿Verdad? NO! Queremos deciros que las clásicas dietas hipercalóricas para meter un poco de masa muscular más o menos limpia, más o menos «Magra», como se suele […]

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Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – parte 2

Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – parte 2 Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular. La recomposición corporal. Parte 2 Hemos comenzados con señalar cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular sea posible. Para aquellos que se lo han perdido , podrán encontrar todo en la PRIMERA PARTE. En la […]

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El Ayuno Intermitente

    Ayuno intermitente en el rendimiento deportivo y la pérdida de peso   El ayuno intermitente (o intermittent fasting) es un enfoque dietético que salió a la luz en los últimos años en la literatura científica y, a menudo se asocia con la restricción calórica a fin de experimentar los beneficios de la autofagia, la […]

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