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Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – parte 1

Desde siempre se ha dicho que la pérdida de grasa corporal y construir músculo al mismo tiempo es imposible. O se adelgaza, o se aumenta de Masa Muscular. ¿Verdad? NO! Queremos deciros que las clásicas dietas hipercalóricas para meter un poco de masa muscular más o menos limpia, más o menos «Magra», como se suele […]

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Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – parte 2

Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular – parte 2 Cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular. La recomposición corporal. Parte 2 Hemos comenzados con señalar cómo perder grasa corporal y aumentar masa muscular sea posible. Para aquellos que se lo han perdido , podrán encontrar todo en la PRIMERA PARTE. En la […]

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El Ayuno Intermitente

    Ayuno intermitente en el rendimiento deportivo y la pérdida de peso   El ayuno intermitente (o intermittent fasting) es un enfoque dietético que salió a la luz en los últimos años en la literatura científica y, a menudo se asocia con la restricción calórica a fin de experimentar los beneficios de la autofagia, la […]

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La verdad sobre los carbohidratos en el post workout

    Cuáles y cuántos carbohidratos se deben tomar en el post workout?   Cuántos y cuáles carbohidratos se deben tomar después del entrenamiento en el gimnasio es una de esas preguntas que probablemente nunca encontrarán una respuesta definitiva, básicamente porque NO existe. Incluso me llegan email y en el grupo de Facebook hay muchas discusiones sobre […]

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