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Corregir la Técnica por Medio de los Inputs

      Conocer las reglas teóricas de un movimiento correcto no significa ser capaz de corregir los errores. Siempre nos perdemos en «cómo se debe hacer un levantamiento». Pero un entrenador tiene que tratar con personas reales, con problemas reales y no idealizados. Durante la sentadilla: – El peso en el centro del pie. […]

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Pesas y Corazón

    Afrontar una serie de artículos sobre el funcionamiento del corazón y el sistema cardiovascular es muy difícil, tarea para mí que me da un poco de miedo. ¿Qué se puede añadir sobre el tema que no se haya estudiado? Estamos hablando de la máquina que nos mantiene vivos, estudiado durante siglos y analizado […]

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Cómo aumentar masa muscular – 5 consejos

  5 consejos sobre cómo impostar vuestro entrenamiento para aumentar masa muscular   Antes de empezar con los consejos tengo que deciros que no hay un entrenamiento específico para “aumentar masa muscular”, y tampoco uno para “perder grasa”. Realmente lo que hace conseguir estos dos objetivos son: para el aumento de masa muscular un “surplus calórico” […]

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Body Recomp

La Recomposición Corporal trata de BAJAR tu % de GRASA ( perder grasa ) y AUMENTAR la MASA MUSCULAR. ¿Si eres un@ atleta o un@ simple client@ del gimnasio, probablemente cuando decides adelgazar lo primero que haces es comer menos, juntos vamos a ver si esto es realmente la única solución, y si esto realmente […]

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La verdad sobre los carbohidratos en el post workout

    Cuáles y cuántos carbohidratos se deben tomar en el post workout?   Cuántos y cuáles carbohidratos se deben tomar después del entrenamiento en el gimnasio es una de esas preguntas que probablemente nunca encontrarán una respuesta definitiva, básicamente porque NO existe. Incluso me llegan email y en el grupo de Facebook hay muchas discusiones sobre […]

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