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EL PESO MUERTO: CÓMO CAMBIA SEGÚN EL SUJETO Y PUNTOS PRÁCTICOS

  Como hicimos anteriormente con respecto a la sentadilla, en este artículo profundizaremos en uno de los ejercicios fundamentales en el desarrollo muscular y de la fuerza en general: el peso muerto. Premisa: ¡este artículo tampoco tendrá el propósito de explicar cómo llevar a cabo este ejercicio fundamental! Si desea aprender cómo hacerlo o controlar […]

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VIDEO SENTADILLA: EJECUCIÓN CORRECTA Y ANÁLISIS TÉCNICO

SQUAT VIDEO – ANÁLISIS DE MOVIMIENTO VIDEO SENTADILLA es un artículo que recopila varios videoclips de sentadillas con barra, actuaciones «especiales» o inusuales que vale la pena analizar. Vivimos en una era tecnológica en la que la pantalla de un teléfono inteligente puede llegar a quitar relevancia a factores fundamentales sobre la bondad o los […]

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ENTRENAMIENTO FEMENINO: ¡5 PUNTOS QUE HACEN LA DIFERENCIA!

Hoy te mostraré 5 puntos en los que te conviene centrarte y que harán la diferencia en tu entrenamiento. Permitirán que tus esfuerzos hacia la meta sean más productivos: Autoevaluación Enfoque y concentración (y no solo en los entrenamientos) Selección de los ejercicios y parámetros de entrenamiento (volumen / intensidad) Planificación a largo plazo ¡Paciencia! […]

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MÉTODO EDT

El Escalating Density Training (EDT), que puede traducirse en español como un entrenamiento con aumento de la densidad, es un tipo de entrenamiento ideado por el entrenador estadounidense Charles Staley. Una de las características (probablemente la principal) de este protocolo de trabajo es que, en lugar de configurar el número de serie a realizar, se […]

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Soy un ectomorfo o……….

    Hay un momento en el que el usuario medio de los gimnasios es consciente de la existencia del llamado somatotipo. Usted comienza a decir cosas como «Soy ectomorfo, por esto no crezco» o «Soy endomorfo en las piernas y mesomorfo en el pecho» o similares. Todo esto es el equivalente de «Tengo el deltoides […]

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