Hola Luchadores hoy vamos a hablar de algunos efectos que tiene la cafeína en el organismo
  • EFECTO PSICOESTIMULADOR
  • EFECTO en el SISTEMA DIGESTIVO
  • EFECTI para BAJAR de PESO
EMPEZAMOS desde el primero.

Efecto psicoestimulador de la cafeína.

La cafeína se consume pura o como bebida a través del café o el té, produce un efecto de vigilia y es energizante. Sin embargo, el último efecto disminuye con el uso habitual, porque los receptores celulares sobre los que actúa experimentan un fenómeno de desensibilización: es decir, la respuesta a la cafeína se vuelve cada vez menos importante. Para aquellos que no consumen habitualmente bebidas con cafeína, ambos efectos a menudo ya están presentes con una sola taza de expresso (aproximadamente 80 mg de cafeína) o una bebida energética (aproximadamente 80 mg de cafeína por lata de 250 ml). Los consumidores regulares necesitarán dosis más grandes de acuerdo con la tolerancia individual para lograr los mismos efectos estimulantes, pero también potencialmente más efectos secundarios como nerviosismo y taquicardia o palpitaciones.  

Ahora hablamos del Efectos de la cafeína en el sistema digestivo.

La cafeína estimula la secreción gástrica; el café tiene un efecto aún mayor en virtud de los otros compuestos ácidos contenidos, también inhibe la sensación de hambre y ralentiza la motilidad. Por lo tanto, está contraindicado si padece patologías inflamatorias o dañinas de la mucosa gástrica o esofágica.  

Y por último hablamos del efecto de la Cafeína para bajar de peso

Hemos visto que el efecto principal de la cafeína en el metabolismo es atribuible al aumento de las catecolaminas, y esto parece ser un efecto dependiente de la dosis y bastante variable entre diferentes individuos.  En particular, las dosis de hasta aproximadamente 200 mg parecen no ser efectivas para la pérdida de masa grasa, mientras que para obtener un efecto lipolítico es necesaria una dosis de al menos 400 mg, que ciertamente no es una cantidad insignificante (son aproximadamente 5-8 cafés expresso) y no está exenta de posibles efectos secundarios como taquicardia, palpitaciones, temblores, nerviosismo, insomnio, etc. Además, si estos efectos están presentes en un sujeto no acostumbrado a la cafeína. En un consumidor habitual, las dosis necesarias serán significativamente más altas. Entonces, ¿puede la cafeína hacer perder peso? Sí. Siempre que se siga una dieta controlada y baja en calorías, se debe usar la cafeína de forma intermitente durante 1-2 semanas seguidas (no es posible proporcionar un número preciso, hay una gran variabilidad en el metabolismo individual de este medicamento), luego hay que dejar de tomarla por completo durante un tiempo. al menos el mismo tiempo que se estaba tomado, pero preferiblemente si es más tiempo es mejor. Esto es para remediar la desensibilización. También debe decirse que el efecto adelgazante sigue siendo leve y que la cafeína puede ser mucho más útil para mejorar el rendimiento en lugar de la mera pérdida de peso. Las dosis utilizadas en estudios clínicos son de alrededor de 4-6 mg por kg de peso corporal. >> Una advertencia muy importante: si tienes muchos kilogramos que perder: las dosis deben tenerse en cuenta en función de un peso ideal, ya que la masa de grasa no metaboliza activamente la cafeína y, por lo tanto, corre el riesgo de una sobredosis. ¡Por hoy es todo! Espero que este video te sea de gran ayuda y si así es, compártelo con tus amigos que a ellos también los ayudarás.