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¿Como poner los glúteos duro en casa?

¿Como poner los glúteos duro en casa? Hola Luchadores hoy os voy a hablar de ¿Cómo poner los glúteos duros en casa? Teniendo en cuenta que lo ideal sería tener una barra, kg para cargarla y enfocarse en las sentadillas y cosas similares, pero obviamente todo esto se vuelve casi imposible de hacer en casa, […]

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Los beneficios de caminar ¿Hace perder peso realmente?

Los beneficios de caminar ¿Hace perder peso realmente? En este artículo veremos cuáles son los beneficios de caminar y si realmente te hace perder peso. Hablamos primero de los Beneficios de caminar Antes todo te recuerdo que No estamos hechos para sentarnos, pero sobre todo no estamos hechos para pasar horas en esa posición. La […]

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EL PESO MUERTO: CÓMO CAMBIA SEGÚN EL SUJETO Y PUNTOS PRÁCTICOS

  Como hicimos anteriormente con respecto a la sentadilla, en este artículo profundizaremos en uno de los ejercicios fundamentales en el desarrollo muscular y de la fuerza en general: el peso muerto. Premisa: ¡este artículo tampoco tendrá el propósito de explicar cómo llevar a cabo este ejercicio fundamental! Si desea aprender cómo hacerlo o controlar […]

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VIDEO SENTADILLA: EJECUCIÓN CORRECTA Y ANÁLISIS TÉCNICO

SQUAT VIDEO – ANÁLISIS DE MOVIMIENTO VIDEO SENTADILLA es un artículo que recopila varios videoclips de sentadillas con barra, actuaciones «especiales» o inusuales que vale la pena analizar. Vivimos en una era tecnológica en la que la pantalla de un teléfono inteligente puede llegar a quitar relevancia a factores fundamentales sobre la bondad o los […]

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ENTRENAMIENTO FEMENINO: ¡5 PUNTOS QUE HACEN LA DIFERENCIA!

Hoy te mostraré 5 puntos en los que te conviene centrarte y que harán la diferencia en tu entrenamiento. Permitirán que tus esfuerzos hacia la meta sean más productivos: Autoevaluación Enfoque y concentración (y no solo en los entrenamientos) Selección de los ejercicios y parámetros de entrenamiento (volumen / intensidad) Planificación a largo plazo ¡Paciencia! […]

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