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TUT tiempo bajo tensión

    El TUT tiempo bajo tensión, incluyendo todos los parámetros de entrenamiento, es uno de los más infravalorados por jóvenes y menos jóvenes. La mayoría de la gente se centra más en conceptos tales como la intensidad y el volumen dejando las únicas unidades de medición reales, de hecho, el tiempo bajo tensión. El TUT, por […]

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Las mujeres y el culturismo: ¿cómo deberian entrenar?

    Una pregunta común que a menudo oímos cuando se habla de la relacion entre fitness culturismo y mujeres es: ¿como tiene que entrenar una mujer en el gimnasio? ¿Del mismo modo que los hombres o no? En este punto van a intervenir de inmediato dos facciones: la primera, la de las mujeres que «tienen miedo de […]

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¿Carrera o entrenamiento con pesas para adelgazar?- primera parte

  ¿Es mejor correr para adelgazar o hacer entrenamiento con pesas? El pensamiento común a menudo asocia hacer cardio, como la solución a la pérdida de grasa, mientras se deja el uso de las pesas solo para aumentar la masa muscular. Existen diversos estudios que han tenido en cuenta que es mejor para adelgazar, si hacer […]

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¿Carrera o entrenamiento con pesas para adelgazar?- ultima parte

    ¿Carrera o entrenamiento con pesas para adelgazar?- ultima parte En la primera parte hemos visto los resultados de un estudio, y nos dimos cuenta de que los que han entrenado con pesas habían reducido mayormente el perímetro de la cintura. Veamos ahora otro estudio importante, mucho más específico.El estudio se llevó a cabo de la […]

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