Hola Luchadores, hoy os vuelvo a hablar de la pérdida de peso.

No tenemos que ver la pérdida de peso como una línea recta, si no como un lento descenso a olas en el que la tendencia será positiva hacia el adelgazamiento.

Pero habrán fases donde también volvemos a coger peso. En realidad, muy a menudo sucede que durante las semanas donde volvemos a comer, que en promedio son dos, si la persona come más pero tiene siempre un control sobre la ingesta de las calorías continúa a perder peso, esto sucede porque vuelve a moverse y la mayor cantidad de carbohidratos, disminuyen el estrés y bajan el cortisol y perderá el agua que habíamos acumulado durante la dieta.

Muy a menudo seguimos perdiendo grasa, pero la estamos reemplazando en los adipocitos con agua. Por lo tanto, por la báscula y a nivel estético no vemos ninguna diferencia. Una vez que el organismo es menos estresado, libera más fácilmente el agua contenida en los adipocitos y finalmente podemos ver los kilos que realmente habíamos perdido de grasa.

Perder peso de esta manera es en realidad mucho más fácil de lo que se cree, es suficiente ir en pequeños pasos, y hacer máximo 3 – 4 semanas de dieta hipocalorica intercaladas con 14 días de dieta en normo – calórica para luego reanudar desde el nuevo SET POINT para seguir perdiendo peso.

Es cierto que de esta forma nos llevará más tiempo deshacerse de los kilos de más, pero lo harás sufriendo menos el hambre al renunciar a menos alimentos y gradualmente acostumbrando en pequeños pasos el organismo al nuevo SET POINT.

Espero que este video te sea de gran ayuda y si así es, compártelo con tus amigos que a ellos también los ayudarás.

Un saludo y hasta la próxima.