¿Qué suplementos debemos Tomar?

La suplementación puede ser útil en ciertos casos en personas que salen de una dieta muy estricta o de choque y que se encuentran en situaciones particulares, pero en personas con buena salud y que no tienen problemas particulares son definitivamente una sutileza.

Una sutileza que puede ser eficaz en personas que tienen que competir y necesitan que se note más en detalles su masa muscular.

Entonces desde este punto de vista yo no hago tomar muchos suplementos, pero sugiero tomar algunos suplementos básicos a sujetos que no compiten y a sujetos que quieren competir mi forma de actuar es completamente diferente.

Hablando de suplementos básicos que pueden ser útil como tomar proteínas, carbohidratos antes-durante y después del entrenamiento, multivitamínicos-minerales y omega3, pero los demás suplementos por cuanto pueden ser eficaces podemos definirlos superfluos.

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