Hola Luchadores hoy en el Blog de Cómo ponerse en forma hablaré más en detalle de las Ventajas y desventajas de la cafeína. ¡Sigue leyendo para no perderte esta información tan valiosa!

Efectos de la cafeína.

La cafeína tiene una gran cantidad de ventajas, pero también varias desventajas. La respuesta subjetiva hará que algunas personas se sientan cómodas al usarla, otras se volverán semi-dependientes (cafeinismo) y finalmente alguien verá que sus efectos secundarios empeoran o son excesivos.

Ahora Analicemos sus principales interacciones con el cuerpo humano:

Beneficios de la cafeína.

Entre los principales efectos ergogénicos encontramos:

  • Efecto anoréxico: si tienes hambre, bebe una sustancia que contiene cafeína y el hambre pasa. Y esto ocurre gracias a La activación del sistema simpático qua ha adormecido temporalmente los centros hipotalámicos del hambre;
  • Estimulación del sistema cardiovascular: aumenta la adrenalina y en respuesta aumentan los latidos. Así tenemos un mejor gasto cardíaco;
  • Estimulación del sistema nervioso: la adrenalina y la noradrenalina son dos neurotransmisores importantes y excitan nuestro sistema nervioso central. De esta manera, la fatiga se siente menos y aumentan los reflejos.

La vida media de la cafeína es entre 2-5 horas en adultos.

Seguramente os estaréis preguntando si tiene efectos secundarios. 

Lamentablemente, los efectos no solo son positivos, de hecho, también podemos tener efectos colaterales y contraindicaciones como:

  •  Insomnio: generalmente se recomienda evitar tomarla, al menos para los sujetos más sensibles, en la segunda mitad del día. Puede causar nerviosismo;
  • Taquicardia, arritmias leves: sus efectos sobre el sistema cardiovascular no siempre son positivos;
  • Deshidratación: aumenta la filtración glomerular y disminuye la absorción de sodio, lo que lleva a aumentar el volumen de orina;
  • Acidez estomacal: estimula la motilidad intestinal y la producción de jugos gástricos. En personas con gastritis se debe evitar.

Estos son los efectos más importantes del uso de cafeína. Dependiendo de las dosis y su sensibilidad, también podría tener efectos opuestos. A dosis muy altas, la cafeína también puede causar daño e intoxicación, pero los efectos secundarios descritos anteriormente ocurren primero.

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